Лето – это настоящий праздник для женщины, так как только в это время года можно испробовать в одежде самый широкий спектр многообразия цветов, фасонов, тканей. Для жары – очень подходящая одежда из легких, даже прозрачных тканей, свободная, чтобы тело «дышало». Лучший выбор – легкие сарафаны, платья, шляпки, шорты, майки, преимущественно светлых тонов.

Выбирайте летом одежду из натуральных тканей, таких, как крепдешин, шифон, шелк. Да и из вискозы бывают чудесные вещи. Эти ткани легче льна и на очень жаркую погоду подходят даже больше, они придают «эффект охлаждения». Если у вас на работе строгий дресс-код, то поищите одежду из таких тканей. Она смотрится вполне прилично. Конечно, эти вещи дороже, чем просто хлопок, но ведь не обязательно покупать много одежды на жару. А у кого нет офисного дресс-кода, можно позволить себе многое: коротенькие трикотажные платьица, невесомые топы, шорты и шлепанцы.

В некоторых жарких странах в жару надевают только белые одежды, так как этот цвет известен своим отражающим эффектом. Также постарайтесь отказаться от неудобной обуви и обуви на каблуке, ведь она еще больше утомляет и так уставший организм.

В офисе от кондиционера лучше находиться подальше, чтобы не простудиться и не получить воспаление легких.

Как уберечься от теплового удара

• В жару нельзя совершать длительные прогулки, да и в вечернее время следует больше отдыхать в тенистых, хорошо проветриваемых местах.

• Бутылочка минералки всегда должна быть под рукой. Вместо нее можно пить холодный сладкий чай с лимоном, рисовый или вишневый отвар, квас. Ни в коем случае не употребляйте в жару соки, за исключением свежевыжатых, поскольку о натуральности соков в наши дни можно забыть, а консерванты и красители – самые мощные провокаторы обменных нарушений.

• В жару основной прием пищи надо перенести на вечер.

• Конечно, в наши дни трудно обойтись без кондиционера и на отдыхе, и на работе, но если его нет, старайтесь днем как можно меньше находиться в душном помещении, и помните о трудовом законодательстве, которое предусматривает уменьшение длительности рабочего дня в соответствии с температурой воздуха в офисном помещении.

• Почаще применяйте водные процедуры: душ, обливания, ванны, бассейн – все, что только возможно и доступно.

• Если вы – автомобилист, никогда не оставляйте машину на солнце, обязательно проветривайте ее, прежде чем сесть за руль, а если все же приходится пользоваться раскаленной машиной – по времени это не должно превышать 10 минут!

• При первых признаках теплового удара на улице немедленно войдите в ближайшее прохладное помещение (магазин, кинотеатр), по возможности – расстегните тесную одежду, ослабьте галстук, выпейте стакан воды.

Такие простые «хитрости» спасут вас от теплового удара в летний зной. Помните о них и наслаждайтесь лучшим временем года!

_