Мало кто в Евпатории не знает Бориса Брускина, члена президиума Евпаторийской городской организации ветеранов войны, труда и военной службы, почетного президента Крымской федерации оздоровительной физкультуры и зимнего плавания, активного общественника.

В свои 88 он и сегодня остается стройным и бодрым, продолжает работать во имя здоровья подрастающего поколения. Более полувека неутомимый пропагандист здорового образа жизни на личном примере доказывает правильность собственных убеждений. Делится ими он и с нашим корреспондентом.

– Борис Теодорович, давно ли дружите со спортом?

– В 1942-м, в самый тяжелый период войны, шестнадцатилетним добровольцем я ушел в армию. Направили в составе черноморского флотского экипажа в город Поти, где временно находилась главная база Черноморского флота. В этом грузинском городе мне впервые пришлось надеть перчатки и выйти на боксерский ринг.

Увлекался не только боксом, но и плаваньем в ледяной купели, у меня много последователей. А главное дело жизни – лечебная физкультура, занимаюсь этим с 1995 года, работая инструктором в коммунальном учреждении «Детское территориальное медицинское учреждение». Мне приятно видеть, когда ослабленные ребятишки осваивают комплекс ЛФК и превращаются в настоящих крепышей с румянцем во все лицо.

За 60 лет трудовой деятельности работал преподавателем физкультуры, тренером, продолжаю судить соревнования боксеров. С удовлетворением вспоминаю, как приходилось судить бой знаменитого боксера Кличко-старшего на одном из чемпионатов Украины в 1999 году…

– Поделитесь секретом вашего здоровья и общественной активности.

– Действительно, на здоровье не жалуюсь, лекарства не принимаю, зато ежедневно тренируюсь на берегу моря, делаю легкоатлетические пробеги. Это с утра, а во второй половине дня совершаю заплыв в море, и – на работу, где ждут меня дети. Вот и весь секрет.

Что касается режима питания, то его не придерживаюсь. Конечно же, не переедаю, пью много чая, особенно в летнюю жару, простую воду – не сладкую, не пиво, а обычную воду маленькими глотками в течение всего дня. Никогда после еды не ложусь перед телевизором – ищу любой повод, чтобы пройтись, прогуляться по свежему воздуху.

– Никогда не болели?

– Почему же? Самое серьезное заболевание перенес во время войны: спасая офицера, очутился в ледяной воде, в результате получил двусторонний экссудативный плеврит, начались осложнения. Спасся не только благодаря врачебной помощи – долго и целенаправленно занимался физическими упражнениями. Сознательно и с надеждой на успех. И выздоровел.

Случается, что заболит что-то, как недавно с ногой было. Чтобы улучшить кровоток, начал регулярно выполнять упражнение на сгибание-разгибание ноги в колене, и недели через три все прошло.

– Все ли недуги поддаются лечебной физкультуре?

– Не все, конечно, но многие. В комплексном лечении физические упражнения незаменимы. В процессе их выполнения улучшается крово- и лимфоток, соответственно – и снабжение ими того или иного органа. Я бы советовал активно заниматься ЛФК всем, кто страдает варикозным расширением вен, недугами опорно-двигательного аппарата, кто перенес инсульт, инфаркт, воспаление легких и многие другие заболевания. И, конечно же, здоровым людям – для профилактики. Физические нагрузки следует увеличивать постепенно.

За свое здоровье надо бороться. Мой главный совет: заболел – лечись, выздоровел – продолжай тренироваться и следи во время занятий за пульсом, уровнем кровяного давления. Ежегодно следует проходить медосмотр в поликлинике.

Знаю немало примеров, когда люди с помощью лечебной физкультуры полностью реабилитировались после инсульта. Один мой знакомый евпаториец не только восстановил свои физические возможности, но и увлекся плаванием, вошел в команду «моржей» и во время традиционного городского слета совершил самый дальний заплыв в ледяной купели.

Почему я до сих пор работаю? Во-первых, работа – это моя жизнь. А работаю я для того, чтобы мои подопечные выросли здоровыми и полюбили физкультуру на всю жизнь, и она непременно обеспечит им активное долголетие.

Беседовала
Алла ТАРАТОРИНА.