В ближайшие дни Украину может накрыть мощная волна гриппа. По словам ученых, за последние четыре недели в стране фиксируется активация вируса. Как сообщают «Вести», только за минувшую неделю число заболевших выросло на 15%, а среди школьников – до 60%. Эпидемиологический порог пока не превышен, но некоторые области приблизились к нему вплотную. Потому масштабную вспышку гриппа медики ожидают со дня на день.

КАК НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ

Главная профилактика гриппа – избегать встречи с вирусом и укреплять иммунитет. Для этого специалисты подготовили такие рекомендации:

* высыпаться – именно ночью организм налаживает работу защитной системы;
* включить в меню фрукты и овощи – источники витаминов или принять курс поливитаминного комплекса в соответствии с инструкцией;
* перед выходом на улицу смазывать слизистую носа оксолиновой мазью (или около носа – маслом апельсина) – это затруднит попадание вируса в организм;
* по возвращении домой промывать нос солевым раствором (это поддержит слизистую носа в здоровом состоянии, как следствие – укрепится местный иммунитет);
* по возможности в период эпидемий избегать людных мест или носить маску, меняя ее каждые два часа;
* почаще мыть руки с мылом.

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ЛЕЧЕНИЯ

Для тех, кто все же заболеет гриппом, эксперты рассказали о главных правилах борьбы с болезнью.

Строжайший постельный режим. «Грипп коварен тем, что как никакой другой респираторный вирус снижает защитные силы организма. А потому вероятность заполучить осложнения при гриппе довольно велика, – подчеркивает терапевт Виктория Кот. – И поэтому строжайший постельный режим обязателен. Хотя бы в первые три дня».

Стоит показаться врачу. «Вирус гриппа чаще других респираторных заболеваний вызывает осложнения – от синусита до сердечной недостаточности. Поэтому лучше вызвать врача на дом, притом сразу же. Особенно людям с любым хроническим заболеванием, пожилым, деткам, беременным женщинам – такие люди в группе риска априори. Или хотя бы показаться терапевту на третий день болезни для исключения негативных последствий вируса», – подчеркивает Виктория Леонидовна.

Не допускайте «закипания». «Высокая температура – это лечебная мера: организм борется с вирусом. Но температура выше 38,5 градуса уже опасна. Потому из двух зол стоит выбрать меньшее и принять жаропонижающее средство по инструкции. Наиболее безопасное – на основе парацетамола, на втором месте – препараты с ибупрофеном. Аспирин – наиболее бюджетный вариант. Но его пить я не советовала бы категорически. Дело в том, что вирус гриппа вызывает ломкость сосудов. А ацетилсалициловая кислота этот процесс может только усугубить», – говорит Виктория Кот.

Щелочное питье. «Важно с первых же минут заболевания много пить – не меньше двух литров жидкости в день, – говорит терапевт Борис Скачко. – Во-первых, необходимо вымывать токсины – продукты жизнедеятельности вируса, во-вторых, жидкость помогает организму регулировать температуру, и показатель того, что вы мало пьете, – столбик термометра ползет вверх. При этом питье не должно быть горячим. Иначе организму придется тратить дополнительную энергию на охлаждение напитка, что в условиях высокой температуры для него очень утомительно.

Идеальное питье – теплая минеральная вода без газа. Это щелочной напиток, поэтому будет нейтрализовать кислую среду, которую создают вирусы гриппа и бактерии, активизировавшиеся на фоне спада иммунитета. Что касается напитков с витамином С, то тут есть нюанс. В дозе до 500 мг в день этот витамин повышает защитные силы организма, больше – наоборот, подавляет. Потому пейте не более 1,5 стакана апельсинового фреша в день или съедайте не больше трех лимонов. У людей с заболеваниями сердца и почек обильное питье может вызвать отек легких, потому пейте почаще, но понемногу».

Проветривайте и увлажняйте помещение. «Первое, по чему бьет грипп, – дыхательные пути. Потому во избежание осложнений в виде синусита, гайморита, бронхита важно наполнять комнату болеющего свежим и влажным воздухом – это усилит местный иммунитет в слизистых. Для этого проветривайте комнату по 10 минут каждые 1,5 часа и мойте полы утром и вечером. Неплохо поставить в комнате увлажнитель воздуха или хотя бы выкладывать на батарею мокрые полотенца, меняя их по мере высыхания», – советует Борис Скачко.

«Самое действенное средство при простуде – как можно скорее согреться: так усиливается приток иммунных клеток и простуда может закончиться, так и не начавшись толком. Для этого примите горячую ванну, выпейте 150 мл глинтвейна или 50 г водки со специями, – рассказывает терапевт Борис Скачко. – Признаки простуды: боль в горле или насморк, температуры нет или она – порядка 37,2–37,5 (в таком случае греться уже нельзя). Грипп же начинается бурно и остро: трещит голова, ломит кости, температура – не менее 38 градусов. При нем любые тепловые процедуры строго противопоказаны!»

Чай из базилика снимет боль. Голова при гриппе трещит из-за сильной интоксикации. По словам натуропата Елены Свитко, снизить ее поможет чай из базилика: 1 ст. л. листьев залейте стаканом кипятка, через 15 минут добавьте пол-лимона и 1 ч. л. меда.

Виктория МАКСИМОВА.