НАСТАЛО серое время года – шелестящая листьями и стучащая каплями дождя осень. Для некоторых это повод погрустить, но, как пела Алиса Фрейндлих, – у природы нет плохой погоды. Увы, многих атакует осенняя депрессия. Что это, миф или смена настроения, которая настигает нас после лета? Как от нее избавиться? С такими вопросами я обратилась к своим коллегам, и вот что они мне ответили:

Олеся, заведующая
рекламным отделом:

– Осенняя депрессия – это сложившийся стереотип, но все же он правдоподобный. Слякоть на улицах города угнетает, а настроение многих людей зависит от погоды. В социальных сетях можно увидеть много отзывов, связанных с настроением, как, например: «Погода приглашает погрустить»…

Для того, чтобы мир вновь засиял яркими красками, лично мне нужно немного: это хороший кинофильм и чашечка черного чая с шиповником. Вот верный способ развеять тоску и грусть в ненастный день.

Ольга, дизайнер:

– Началу депрессии именно в эту пору есть научное объяснение. Выработка витамина Д, который активно образуется под воздействием ультрафиолета летом, в осеннюю погоду резко уменьшается. В связи с его нехваткой в организме производится гораздо меньше эндорфинов – «гормонов счастья». Для того, чтобы выйти из унылого состояния, можно пить кисломолочные напитки, время от времени поднимать настроение шоколадом и укреплять свой иммунитет цитрусовыми. А вообще, осень – замечательная пора. В это время можно гулять в парке, усеянном желтыми листьями, носить уютные свитера и шарфы, печь кексы и запивать их горячим какао, наслаждаясь видом дождя из окна. Положительное всегда вокруг нас, нужно просто осмотреться!

Ирина, выпускающий редактор:

– Депрессия – состояние, которое не зависит от времени года. Я считаю, что это выдумки. Единственное, что меня смущает, – дождь за окном, в противном случае я бы с радостью отправилась купаться в море. Природа дана для того, чтобы люди наслаждались ею, а ваше настроение всегда зависит только от вас.

Алла, корреспондент:

– Угрюмые тучи, увядающая природа – этот вид действительно навевает некую грусть. Но стоит помнить, что грусть и депрессия – кардинально разные вещи, и для того, чтобы одно состояние не перешло в другое, есть простые, но действенные рецепты. Нужно чаще улыбаться, тогда окружающие улыбнутся в ответ и зарядят вас позитивом. Стоит заниматься любимым делом и не позволять себе падать духом. Также один из вариантов набраться сил и приободриться – это физическая нагрузка, упражнения, которые не только помогут избавиться от депрессии, но и сохранят фигуру стройной.

А как считаете вы? Великий поэт Александр Пушкин был влюблен в осеннюю пору, которая сейчас окутала все вокруг нас. Возможно, и вы сможете найти для себя в ней что-то волшебное.

Мария ТАБУНЩИКОВА.