Как отмечалось в одном из предыдущих номеров "ЕЗ", несмотря на то, что скоро наступит календарная осень, в наших краях летняя погода еще порадует всех, кто приедет к нам на бархатный сезон. А потому, воспользуемся советами от газеты "Сегодня", и продолжим разговор о том, как не испортить отдых и сделать море, солнце и песок настоящими друзьями.

Чем полезно солнце?

ГЛАВНЫЙ природный фактор отдыха на море - обилие солнечных лучей. Использование лучистой энергии солнца в лечебно-профилактических целях называется гелиотерапией. Во время такого светолечения на организм оказывают воздействие как видимые (световые), так и невидимые (инфракрасные и ультрафиолетовые) солнечные лучи. Эффект такой терапии - вовсе не загар, а активизация обменных процессов в организме: увеличение оседания кальция в костях, повышение потребления кислорода, уменьшение содержания мочевины и снижение уровня холестерина в крови. Кроме того, солнечные лучи благотворно влияют на кроветворную систему - увеличивается количество эритроцитов, повышается уровень гемоглобина, улучшается циркуляция кислорода в крови. Также солнцелечение, вызывая образование в коже витамина D, оказывает противорахитическое и закаливающее действие.

Чем опасно солнце?

О ТОМ, какие проблемы может принести солнечное тепло, мы знаем не понаслышке. Ласковое солнышко может легко стать коварным врагом, если не соблюдать основные правила солнцетерапии. Баловать себя загаром можно только до 11.00 или же после 17.00, и то исключительно в "кружевной тени" и под слоем солнцезащитного крема. В противном случае вы рискуете стать жертвой солнечного ожога, который является опасным провокатором рака кожи - меланомы. Кожа краснеет, зудит, а потом "облазит" пластами, подставляя солнцу нижние и более чувствительные слои.

Помочь себе можно влажными обертываниями в первые часы повреждения и кремом, в составе которого есть пантенол. Это производное пантотеновой кислоты (витамин В5), которое обладает очень сильным регенерирующим эффектом, питает поврежденную кожу и ускоряет ее заживление, увеличивая прочность коллагеновых волокон. При отсутствии под рукой такого крема можно использовать кисломолочные продукты - кефир или сметану. Протеины, содержащиеся в этих продуктах, способны восстанавливать кожу и препятствовать потере влаги.

Кроме того, есть категория людей, которых даже после непродолжительного пребывания на солнце "обсыпает" мелкими прыщиками. Это признаки фотодерматита. По сути, это реакция на ультрафиолет, вызывающая воспаление поверхностных слоев кожи. Чаще всего причиной фотодерматита становятся особые вещества, которые обладают способностью делать эту оболочку чересчур восприимчивой к солнечным лучам. В отличие от обычного солнечного ожога, фототоксическая реакция может существовать на коже очень долго, иногда несколько лет, провоцируя обострение хронических кожных заболеваний, таких, как экзема, герпес, псориаз, акне. Таким людям помогут простые советы: после прогулки на солнце не ленитесь при первой возможности принять душ, и на отдыхе ешьте все что угодно, кроме овощей и фруктов, усиливающих чувствительность к солнечным лучам.

Находясь на открытом солнце, можно легко получить удар. Начинается он головокружением, тошнотой, слабостью. Затем тело "обрадует" вас головной болью, учащением пульса и дыхания. Заканчивается все еще печальнее - потерей сознания. Если в этом состоянии человеку не помочь, он даже может погибнуть. Отнесите пострадавшего в тень или в прохладное помещение, расстегните одежду, ослабьте ремень. Положите на лоб, область сердца и внутреннюю поверхность бедер, ближе к паху, компрессы с холодной водой (в этих местах находятся сосуды, поэтому кровь и тело будут охлаждаться). Если эти мероприятия не помогли - вызывайте "скорую помощь"!

Татьяна ПРИХОДЬКО.